宝宝自出生以来，身体各个地方都在快速的生长和发育。尤其是当六七个月后，单靠母乳已经不能够满足宝宝的需求了，此时的宝宝需要开始添加辅食了，钙铁锌硒维生素真是样样都不能少。可是到底要怎么添加辅食才能够做到营养均衡呢？有些家长从小就会给宝宝喂各种各样的营养素，生怕自己宝宝缺了某种营养，但是有一种神奇的食材却能够做到面面俱到，为宝宝补充多种营养元素，那就是三色藜麦！他真的是一种全能的，富含多种营养元素的特别食材哦。

第一道：三色藜麦山药糕

参考月龄：11个月以上

1、准备食材：三色藜麦15克，猪里脊35克，铁棍山药60克，鸡蛋1个（约50克）。

2、三色藜麦中倒入适量开水，浸泡20分钟。 藜麦用开水浸泡，蒸出来会更加软糯。

3、铁棍山药切小块，猪里脊切小块。 妈妈们处理铁棍山药的时候记得戴上手套，防止过敏。

4、辅食机中倒入猪里脊块、铁棍山药块、鸡蛋，搅打细腻蓬松。 妈妈们可以多搅打一会，做出来的糕点才会软嫩蓬松哦~！

5、搅打好的山药糊中倒入沥干的藜麦。 藜麦一定要沥干水分哦，不然会影响成型。

6、搅拌均匀。 搅拌好的性状是像我这样，蓬松易滑落的状态。

7、模具铺上硅油纸，舀入藜麦糊，抹平表面。 妈妈们家里如果没有硅油纸，可以在模具底部刷一层薄薄的食用油代替。

8、模具盖上盘子，放入蒸锅。 盖上盘子可以防止水汽回流，更容易成型。

9、大火蒸20分钟，关火后继续焖5分钟。 关火焖5分钟，可以防止藜麦山药糕下塌。

10、开盖。

11、冷却，倒扣脱膜。 冷却至宝宝能接受的温度就可以了哦~

12、撕去硅油纸，切块。 妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定切块的大小。

13、黄黄的小糕点，咬一口鲜香软嫩，带一点藜麦的颗粒感，好吃又好看，妈妈们记得给自己也来一块哦！

添加要领： ●妈妈们如果想要做出来的糕点更加蓬松，可以用辅食机多搅打一会。 ●对蛋清过敏的宝宝可以不加蛋清，但是山药的量要减少10克哦！

第二道：红薯三色藜麦能量饼干

参考月龄：10个月以上

1、准备食材：红薯、三色藜麦、熟芝麻

2、两个红薯先放烤箱烤熟

3、预热上下200度，烤40分钟，烤好以后压成泥。

4、三色藜麦放入锅内蒸10—15分钟即可。

5、红薯泥中加入蒸好的藜麦。

6、加人熟芝麻，搅拌均匀，用保鲜膜包成喜欢的长条形状放冰箱冷冻两小时。

7、切成5mm左右的片状，烤箱预热150度，烤25分钟就可以了。

第三道：三色藜麦蔬菜粥

参考月龄：10个月以上

1、准备食材：藜麦25克，南瓜35克，菠菜叶8克，茼蒿叶6克

2、藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。

3、南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~

4、大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了）

5、菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里。

6、大火一起煮1分多钟即可。

7、盛出。宝宝很给面子，非常爱吃。

往期更多精彩内容：

哪个藜麦品牌比较好？

藜麦小米粥可以加蜂蜜吗？

三色藜麦红的有底气