糖尿病人都知道要“控制血糖”，然而，是否知道血糖波动对人具体有哪些伤害？在此全面为大家解析，请多加注意！
另外，要想控制血糖，如何从日常饮食上入手？其实，以藜麦入餐则控糖效果事半功倍，后文会提及。 

有些糖尿病人的空腹血糖可能并不高，一般为6.5毫摩尔/升，但是餐后血糖却可能会飙升到14毫摩尔/升。但却并不为自己的餐后血糖高感到恐慌，因为第二天空腹血糖又会降下来。因此“自认为”病情并不严重。而实际情况恰恰相反！
像这种波动性高血糖，相对于持续性高血糖而言，更易增加并发症的发生率！
血糖波动与糖尿病并发症
血糖波动对于机体来说也是一种应激，会带来一系列的不良后果。

血糖波动对大血管病变的影响
血管内皮功能异常是动脉粥样硬化的始动环节。血管内皮功能损伤可导致血管收缩、白细胞黏附、血小板激活，血栓形成、血管炎症，最终加速动脉粥样硬化的发展。
而血糖波动会造成血管内皮功能紊乱，所以说血糖波动可加重冠状动脉粥样硬化。研究表明，平均血糖波动幅度≥3.4毫摩尔/升是冠状动脉粥样硬化的独立危险因素。糖尿病患者常见病症如心脑血管疾病。
血糖波动对微血管病变的影响
糖尿病微血管病变的典型改变是微循环障碍、微血管瘤形成和微血管基底膜增厚。血糖波动刺激上述过程，加速糖尿病微血管病变进程。糖尿病人常见的并发症，如糖尿病眼病、糖尿病肾病、足部溃烂等，这更是导致糖尿病人最后死亡的主要因素。 

如何杜绝血糖波动？
需根据医生对你身体具体情况进行安排，口服药物治疗、注射胰岛素等。
但无论哪种情况，都可先通过食疗开始干预 
糖尿病人之所以出现水肿等并发症，根源都在于血糖的长时间持续升高，损坏了脏器、大脑神经、与肢体。因此，及时控制并稳定血糖是当务之急！
可通常吃的主食，如大米，小米等粮食，升糖指数都非常高（高至84）。因此都不是糖尿病人的理想主食选择。

往期更多精彩内容：

 藜麦食疗千万别这么吃

藜麦比大米更有优势的6大原因

产后恢复怎么少得了藜麦