谷麦郎三色藜麦怎么吃口感纯正，藜麦的简单做法!这是目前人们吃的多的，一般是藜麦：大米：水=1：1：2，隔水蒸的口感比较好，不直接用电饭锅蒸，如果是质量差的藜麦，电饭锅蒸很多都会跑到电饭锅的顶盖上。藜麦和小米真的很配，他们的性状大小都很相近，所以可以经常一起来做食物，因为藜麦本身膳食纤维高，小米也是杂粮。藜麦和糯米蒸熟，洋葱胡萝卜玉米牛肉葱花入锅炒熟，再混合蒸熟的藜麦糯米，然后揉成一个个饭团，色香味俱全，开胃神器！

绝大多数人对食物的酸碱性的认识比较模糊，平时在食用食物中基本靠舌头来判断酸性，以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸，因此属于酸性食物。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿物质的种类及含量。碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。

藜麦是一种生长于南美洲安第斯山区的植物，它的食用历史已非常悠久，另外在几千年前原住民就已经把藜麦作为主食之一。也是近几年来养生圈里流行的圣品。尽管藜麦的口感和大米类似，但藜麦的蛋白质含量至少是大米的两倍，更关键的是，它是少许植物中拥有完整的9种必须氨基酸。你要知道，人体无法生产这9种氨基酸，必须依靠食物的来源，大部分从肉类摄取。

藜麦富含充足的维生素营养满足青少年成长需求除蛋白质外，维生素也是人体生长发育过程中重要的营养成分。通常缺少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患上夜盲症。缺少维生素B2，则会导致眼睛畏光、流泪、发痒，容易疲劳。

因此青少年食用藜麦，能够从中获得充足而优质的蛋白质营养，为生长发育提供助力!除蛋白质外，维生素也是人体生长发育过程中重要的营养成分。通常缺少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患上夜盲症。缺少维生素B2，则会导致眼睛畏光、流泪、发痒，容易疲劳。

与其他食材煮汤食用。藜麦有清香味道很适宜与其它材料做汤类，还可去除鱼类及肉类的腥味，例如：藜麦鲍鱼汤、藜麦番茄汤、藜麦草菇汤、藜麦鸡丝汤、藜麦番茄牛尾汤。茶奶饮品。藜麦打米糊或者浆后配制的饮品非常可口，例如：藜麦浆与各类水果混合成果汁饮品，或者做成藜麦豆浆等。藜麦茶，将藜麦炒熟成金出来香味，杯子里放几勺用开水冲饮，每日饮用强身健体。

绝大多数人对食物的酸碱性的认识比较模糊，平时在食用食物中基本靠舌头来判断酸性，以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸，因此属于酸性食物。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿物质的种类及含量。碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。

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